<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?><!-- generator=Zoho Sites --><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"><channel><atom:link href="https://www.philipp-karch.de/blogs/tag/ausschlafen/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><title>www.philipp-karch.de - Blog #Ausschlafen</title><description>www.philipp-karch.de - Blog #Ausschlafen</description><link>https://www.philipp-karch.de/blogs/tag/ausschlafen</link><lastBuildDate>Sat, 07 Mar 2026 21:10:37 +0100</lastBuildDate><generator>http://zoho.com/sites/</generator><item><title><![CDATA[19. April 2010]]></title><link>https://www.philipp-karch.de/blogs/post/210419</link><description><![CDATA[<img align="left" hspace="5" src="https://www.philipp-karch.de/Hauptartikel-7.jpeg"/>Wer die Wahrheit spricht, stärkt Beziehungen. Wer ungeschickt deckelt, wird zeitversetzt entdeckelt. Wer sich in der Gegenwart aufhält, lebt angstfrei.]]></description><content:encoded><![CDATA[<div class="zpcontent-container blogpost-container "><div data-element-id="elm_5cf6wRCpSCCc5bhGt3bGsA" data-element-type="section" class="zpsection "><style type="text/css"></style><div class="zpcontainer-fluid zpcontainer"><div data-element-id="elm_7lTRJ7ZpRBmwg08iFEBCcg" data-element-type="row" class="zprow zprow-container zpalign-items- zpjustify-content- " data-equal-column=""><style type="text/css"> [data-element-id="elm_7lTRJ7ZpRBmwg08iFEBCcg"].zprow{ border-radius:1px; } </style><div data-element-id="elm_jbrX6qnLR0SUGLq1c1CntQ" data-element-type="column" class="zpelem-col zpcol-12 zpcol-md-12 zpcol-sm-12 zpalign-self- "><style type="text/css"></style><div data-element-id="elm_zCkOrOYdST2Uj9LGfpnUxA" data-element-type="text" class="zpelement zpelem-text "><style> [data-element-id="elm_zCkOrOYdST2Uj9LGfpnUxA"].zpelem-text { border-radius:1px; } </style><div class="zptext zptext-align-center " data-editor="true"><p><span style="color:inherit;">Hier erscheint Woche für Woche der Anti-Ärger-Newsletter als Blog. Falls du nicht nur den Blog lesen willst, sondern auch den Newsletter jeden Montag um 5 vor 12 erhalten willst, melde dich&nbsp;</span><a href="https://www.philipp-karch.de/newsletter-bestellen" target="_blank" rel="">hier</a><span style="color:inherit;">&nbsp;an.</span></p></div>
</div><div data-element-id="elm_8xcj2QjtSOiO7oezu2wErg" data-element-type="button" class="zpelement zpelem-button "><style> [data-element-id="elm_8xcj2QjtSOiO7oezu2wErg"].zpelem-button{ border-radius:1px; } </style><div class="zpbutton-container zpbutton-align-center "><style type="text/css"></style><a class="zpbutton-wrapper zpbutton zpbutton-type-primary zpbutton-size-md zpbutton-style-roundcorner " href="/newsletter-bestellen" target="_blank"><span class="zpbutton-content">Newsletter bestellen</span></a></div>
</div><div data-element-id="elm_Z8JrhF1TvCq0EgemMYdVwg" data-element-type="divider" class="zpelement zpelem-divider "><style type="text/css"> [data-element-id="elm_Z8JrhF1TvCq0EgemMYdVwg"].zpelem-divider{ border-radius:1px; } </style><style></style><div class="zpdivider-container zpdivider-line zpdivider-align-center zpdivider-width100 zpdivider-line-style-solid "><div class="zpdivider-common"></div>
</div></div><div data-element-id="elm_lNKOLMnotBWTAwCgysj2aA" data-element-type="heading" class="zpelement zpelem-heading "><style> [data-element-id="elm_lNKOLMnotBWTAwCgysj2aA"].zpelem-heading { border-radius:1px; } </style><h2
 class="zpheading zpheading-style-type1 zpheading-align-center " data-editor="true">Der Hauptartikel</h2></div>
<div data-element-id="elm_9dYP0Z2RFD0PwlUQAqC-mg" data-element-type="imageheadingtext" class="zpelement zpelem-imageheadingtext "><style> [data-element-id="elm_9dYP0Z2RFD0PwlUQAqC-mg"].zpelem-imageheadingtext{ border-radius:1px; } </style><div data-size-tablet="size-original" data-size-mobile="size-original" data-align="left" data-tablet-image-separate="" data-mobile-image-separate="" class="zpimageheadingtext-container zpimage-with-text-container zpimage-align-left zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-medium zpimage-mobile-fallback-medium hb-lightbox " data-lightbox-options="
            type:fullscreen,
            theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/Hauptartikel-7.jpeg" data-src="/Hauptartikel-7.jpeg" size="medium" data-lightbox="true" style="width:1080px;"/></picture></span></figure><div class="zpimage-headingtext-container"><h3 class="zpimage-heading zpimage-text-align-left " data-editor="true">Lügst du noch oder reibst du schon?<span style="color:inherit;">&nbsp;</span><br></h3><div class="zpimage-text zpimage-text-align-left " data-editor="true"><p><span style="color:inherit;">Wie soll ein offenes, ehrliches und vertrauensvolles Verhältnis zu deinem Gegenüber entstehen, wenn du nicht sagst, was dessen Verhalten bei dir auslöst? Willst du eine Beziehung führen, in der du deinem Gegenüber deine kritischen Gedanken vorenthältst? Willst du anlügen? Wohl kaum, oder?</span></p><span style="color:inherit;">Also: Raus mit der Wahrheit! So schnell wie möglich – und so einfühlsam wie möglich. Denn Wahrheit schafft Klarheit, und Klarheit schafft Beziehung ...</span><span style="color:inherit;"><br></span><div style="font-size:14px;"><br></div><div style="font-size:14px;"><div><div><div><span style="color:inherit;"><a href="https://anti-aerger-app.philipp-karch.de/konfrontieren/c/0/i/54811354/feedback-thesen" target="_blank" rel="">&gt; zum Artikel in der Anti-Ärger-App</a></span><br></div></div></div></div></div>
</div></div></div><div data-element-id="elm_4Apk6AN_XNrKgaXZxQuY_Q" data-element-type="spacer" class="zpelement zpelem-spacer "><style> div[data-element-id="elm_4Apk6AN_XNrKgaXZxQuY_Q"] div.zpspacer { height:30px; } @media (max-width: 768px) { div[data-element-id="elm_4Apk6AN_XNrKgaXZxQuY_Q"] div.zpspacer { height:calc(30px / 3); } } </style><div class="zpspacer " data-height="30"></div>
</div><div data-element-id="elm_mXP1Cs2ka4sggL0SXkDolA" data-element-type="heading" class="zpelement zpelem-heading "><style> [data-element-id="elm_mXP1Cs2ka4sggL0SXkDolA"].zpelem-heading { border-radius:1px; } </style><h2
 class="zpheading zpheading-style-type1 zpheading-align-center " data-editor="true">Der Podcast</h2></div>
<div data-element-id="elm_Gp_bxy_wWIWnyI37SRiw9Q" data-element-type="imageheadingtext" class="zpelement zpelem-imageheadingtext "><style> [data-element-id="elm_Gp_bxy_wWIWnyI37SRiw9Q"].zpelem-imageheadingtext{ border-radius:1px; } </style><div data-size-tablet="size-original" data-size-mobile="size-original" data-align="left" data-tablet-image-separate="" data-mobile-image-separate="" class="zpimageheadingtext-container zpimage-with-text-container zpimage-align-left zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-medium zpimage-mobile-fallback-medium hb-lightbox " data-lightbox-options="
            type:fullscreen,
            theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/Podcast-6.jpeg" data-src="/Podcast-6.jpeg" size="medium" data-lightbox="true" style="width:1080px;"/></picture></span></figure><div class="zpimage-headingtext-container"><h3 class="zpimage-heading zpimage-text-align-left " data-editor="true">Deckelst du noch unbeholfen oder fürsorgst du schon professionell?</h3><div class="zpimage-text zpimage-text-align-left " data-editor="true"><p></p><span style="color:inherit;">Ist es schlau und gerecht zu deckeln, wenn andere zeitversetzt wieder entdeckeln können? Wer entscheidet, wie lange du morgens im Bett liegst und wann beginnt &quot;zu&quot; lang? Und welche Macht gibst du ab, wenn du andere dich skalieren lässt?</span><p><span style="color:inherit;"><br></span></p><span style="color:inherit;"><p><a href="https://anti-aerger-app.philipp-karch.de/podcast-1" target="_blank" rel="">&gt; zum Podcast</a></p></span></div>
</div></div></div><div data-element-id="elm_faryTEtoFgxyt2vR5cRodQ" data-element-type="spacer" class="zpelement zpelem-spacer "><style> div[data-element-id="elm_faryTEtoFgxyt2vR5cRodQ"] div.zpspacer { height:30px; } @media (max-width: 768px) { div[data-element-id="elm_faryTEtoFgxyt2vR5cRodQ"] div.zpspacer { height:calc(30px / 3); } } </style><div class="zpspacer " data-height="30"></div>
</div><div data-element-id="elm_nHHDYzB8UW5fRLFr850CnQ" data-element-type="heading" class="zpelement zpelem-heading "><style> [data-element-id="elm_nHHDYzB8UW5fRLFr850CnQ"].zpelem-heading { border-radius:1px; } </style><h2
 class="zpheading zpheading-style-type1 zpheading-align-center " data-editor="true">Das Zitat</h2></div>
<div data-element-id="elm_gQ0UtXDQmlJtvBnuTxI6DA" data-element-type="imageheadingtext" class="zpelement zpelem-imageheadingtext "><style> [data-element-id="elm_gQ0UtXDQmlJtvBnuTxI6DA"].zpelem-imageheadingtext{ border-radius:1px; } </style><div data-size-tablet="size-original" data-size-mobile="size-original" data-align="left" data-tablet-image-separate="" data-mobile-image-separate="" class="zpimageheadingtext-container zpimage-with-text-container zpimage-align-left zpimage-size-medium zpimage-tablet-fallback-medium zpimage-mobile-fallback-medium hb-lightbox " data-lightbox-options="
            type:fullscreen,
            theme:dark"><figure role="none" class="zpimage-data-ref"><span class="zpimage-anchor" role="link" tabindex="0" aria-label="Open Lightbox" style="cursor:pointer;"><picture><img class="zpimage zpimage-style-none zpimage-space-none " src="/Zitat-8.jpeg" data-src="/Zitat-8.jpeg" size="medium" data-lightbox="true" style="width:1080px;"/></picture></span></figure><div class="zpimage-headingtext-container"><h3 class="zpimage-heading zpimage-text-align-left " data-editor="true">Vergangenheitest und zukunftisierst du noch oder gegenwartisierst du schon?</h3><div class="zpimage-text zpimage-text-align-left " data-editor="true"><div></div><span style="color:inherit;font-style:italic;">Denn nicht der Tod oder der Schmerz ist zu fürchten, sondern die Angst vor dem Schmerz oder dem Tod.</span><span style="color:inherit;"><i><br></i>|&nbsp;</span><span style="color:inherit;">Epictetus</span><div><br></div><div><div><span style="color:rgb(234, 119, 4);">&gt;</span><span style="color:inherit;"> Wie oft hast du Angst? Wie oft beschäftigst du dich negativ mit der Zukunft?</span></div><div><span style="color:rgb(234, 119, 4);">&gt;</span><span style="color:inherit;"> Was wäre, wenn du dich nur in der Gegenwart aufhalten würdest ...?</span></div></div><div><span style="color:rgb(234, 119, 4);">&gt;</span><span style="color:inherit;"> ...</span></div><div><br></div><div style="text-align:left;"><span style="color:inherit;"><a target="_blank" href="https://anti-aerger-app.philipp-karch.de/zitate/c/0">&gt; weitere Zitate in der&nbsp;Anti-Ärger-App&nbsp;überfliegen</a></span><br></div></div>
</div></div></div></div></div></div></div></div> ]]></content:encoded><pubDate>Mon, 19 Apr 2021 11:45:00 +0200</pubDate></item></channel></rss>